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牛肉饭的做法和食材用料及健康功效

发布时间:2017-08-31 18:19:47 来源:本站原创 作者:孟广美 浏览次数:5869    

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血

食材用料

西兰花30克相克食物胡萝卜20克相克食物
牛肉40克相克食物鸡蛋一个相克食物
黑芝麻少许相克食物洋葱30克相克食物

牛肉饭的做法

  • 1.放少许料酒把牛肉片焯水煮熟

  • 2.把所需蔬菜焯水备用

  • 3.热锅放少许油,油热倒入洋葱翻炒,然后放入炒好的牛肉片放少许盐出锅备用,煎一个荷包蛋备用,然后碗里放米饭垫底,依次摆入蔬菜,摆好后最上面放荷包蛋点缀,一碗美味营养的牛肉饭就做好了

  • 4.摆盘子里也不错呦

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